[...] w tym samym przedziale wagowym,DZIWNYM TRAFEM majac na horyzoncie walke z danym gosciem/wspinanie sie po drabince do pasa. na pewno nie dlatego,ze taki trash talk ("nie no,jaki trash talk!!! prawdziwe spiny!") nie mialby po prostu sensu z marketingowego punktu widzenia...;-) i zeby nie bylo,nie twierdze,ze nigdy nie ma bad bloodu miedzy [...]
[...] Trening klatki udany ale nie w 100%. Wkur... mnie trzy rzeczy - po 1 szyna smitha na której zajechać się idzie tarciem... nie robilem na niej juz dawno bo wiedzialem jaki to shit, ale postanowilem sprobowac i stracznie zaluje... nie dosc ze ciezar mniejszy o 15-10kg to jeszcze takie "bloki" w trakcie powórzenia, to mnie [...]
[...] w tym pojedynku. Dla mnie 50/50, chociaż oczywiście bym kibicował Cormierowi, bo to jeden z moich ulubionych zawodników. Najlepszy post na temat tej potencjalnej walki jaki widzialem Dodalbym od siebie ze nawer Cormier jest IMO szybszy - Jones w stojce jest raczej statystyczny i bazuje glownie na zasiegu, kopnięcia ma szybkie ale nie pięści [...]
[...] wysokie - nie ma limitów. Może być dla jednej osoby 15 a dla kogoś innego 25. Nie żeby 40-50 było absurdem - ja takie absurdy popieram w treningu tej partii. Wszystko zależy jaki ten mix sobie komponujemy na pośladki. U mnie - czyli w planach które ja układam - oprócz tego staram się też różnicować dynamikę, tempo, niekonwencjonalne spięcia w [...]
[...] pytania konkretnie do swojej osoby :) Jestem osobą o szczupłej budowie której ciężko przybrać na masie- obecna dieta 3tys kcal - Jaki konkretnie monochydrant polecacie ? - W jaki sposób- w jakich ilościach i z jaką częstotliwością go stosować? - Czy lepiej rozpuszczać w soku czy dextrozie? Czy to bez różnicy - Czy w dni w które swoją dietę [...]
[...] i niejedz tunczyka bo niezdrowe, ja bez 2 litrow coli light sobie niewyobrazam redukcji zreszta wogole niepije zadnych innych napoi oprocz wody i ewent. herbaty, a ciekawe w jaki sposob dragi wplywaja i alkochol i kazdy wie ze to niezdrowe a pija i cpaja, ja bym niepopadal w paranoje, jak bys przeczytal caly moj post to bys wyczytal w nim ze [...]
Tygrysku niestety musze Cie zmartwić,chłopaki mają racje.NIE MA OBRONY PRZED NOŻEM!!!Cały ten sysytem szkolenieowy polega na tym że Ty zadajesz cios taki jaki sobie Twój instruktor zażyczy a nie taki jak byś zadawała w realu.Na ulicy zadajesz serie ciosów,nie raz walisz chaotycznie a na takich szkoleniach jest prosta zasada: "umówiony" [...]
Czy jest mozliwosc aby ktos odpowiedzial mi czy moja dieta jest dobra ? I czy istnieje mozliwosc aby ktos mi podpowiedzial jaki trening zastosowac na silowni(ewentualnie podal link i sam postaram sie cos ulozyc) Dzieki z gory
[...] chociaż to bardziej restauracja. Surówka w stylu Świeży pomidor,ogórek,papryka,cebula,sałata lodowa z pekińską. Ok to już na sam koniec żebym miał komplet wiedzy w jednym miejscu jaki teraz jest mi potrzebny. Co z tą wagą. Tydzień czasu i waga nawet właściwie wzrosła. Jakieś wskazówki ? To normalne ? Wieczorem po 21:00 uzupełnie profil o pomiary.
przyrost sily ktory bys wyraznie zauwazyl mozesz zauwazyc po stosowaniu ZMA ok 6 miechoow ale nie miesiac... ZMA zwieksza tescia na poziomie komorkowym i nie ma tak ze po jakims czasie od odstawienia bedziesz czul efekt...taki mocny sen jaki (jaki sie zauwaza po ZMA) jest tylko podczs brania..co nie oznacza ze po odstawieniu nie zasniesz ...no [...]
Witaj, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając swoją aktywność fizyczną. Obetnij od tego do góra 15% na początek. Wynik, jaki ci wyjdzie w kaloriach rozłóż na 5 posiłków. Z ilością białka nie przesadzaj, bo nadmiar białka zakwasza organizm. Ułóż tak dietę, aby zawierała odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Białka [...]
ja nie lece z łapami, byś sie zdziwł jaki jestem spokojny, to fakt, jestem silny, masywny, i nieraz ktoś kto stoi z boku i i patrzy na mnie to aż sie dziwi czemu ja nie j.ebne takim co mi mówią np: że dobre strząły biore, albo co mi mówią, że jak 800 mety wezmą to będą tacy jak ja. Mam to gdzieś, ja ćwicze dla wygladu i samego siebie nie dla [...]
[...] UFC Jorge Masvidal twierdzi, że w odpowiednim momencie zawalczy z Colbym Covingtonem, ale będzie to ustalane na jego warunkach. Dawni przyjaciele, a obecnie wrogowie od jakiegoś czasu są na kursie kolizyjnym. Wydawało się, że walka dojdzie do skutku, gdy prezydent UFC Dana White ujawnił, że jest ona w planach we wrześniu, ale nigdy nie [...]
nie no ****a jakas patologiczna rodzina czy jaki***** u mnie to by mi chcieli zapewnic odpowiednie żarcie, a że nie zawsze sie da to nic sie nie poradzi, a tam to ojciec chyba jakis ekonomista-materialista jest ze chce oszczędzać na synu który sie rozwija
[...] Zycze dalszej, wytrwalej pracy. Otóż to, liczy się uczciwosc. Zdjecie druge z tą kartką dostatecznie mnie przekonało ze to nie jest kolejna marna prowokacja. Pozdr b-real wlasnie widze kto tu jest p******onym i******em. Jedynie pafiel jest jedna z blysktoliwszych osob na forum. B-real żal mi ciebie synku." ja ***ie jaki kretyn porażka
Mało masz mięśnia, tez nie podałeś wymiarów, co nie pozwala stwierdzić na jakim etapie rozwoju jesteś, ale wyniki silowe godne dziewczyny z 2 letnim stażem. Skup się na budowaniu podstaw, uzyskasz jeszcze 10 kg dobrej masy i możesz zacząć wyszukiwać braki w sylwetce i dostosowywać do nich swój trening. na razie Twoim jedynym brakiem jest brak [...]
tylko jaki sens Xtreme ZMA przed treningiem? przecież nie będziesz miał dzięki temu więcej siły na treningu wal porcję przed snem no wlasnie to ZMA jest troche inne bo bierze sie przed treningiem (tak jest naipsane na etykiecie - moze przez to, ze zawiera ALC i NAC + TT). Zresztą akurat to już kiedyś jadłem i godzine po zjedzeniu tego czuje taki [...]
[...] ile by nie posiadał. Nie trzeba być detektywem, żeby dostrzec że FEdorowi od dłuższego czasu walczyć już się nie chce. Fedor wchodząc do UFC miałby coś do udowodnienia, choćby Danie. To zupełnie inna motywacja do treningu No na pewno FEdor nie ma nic lepszego w życiu do roboty, od udowodniania czegokolwiek jakiemuś łysemu Amerykaninowi...
Kurde, ta radość Otriza jest cholernie podejrzana. Jaki miał powód żeby cieszyć ryj? Nie rozumiem w ogóle... Ludzie różnie się zachowują po nokaucie. Myślę że Ortiz będzie składał jakieś zażalenia bo jak dla mnie to co zrobił MAYWEATHER jednoznacznie równa się z dyskwalifikacją. I nie ważne jest że tamten walną go z główki.
Overeem opuścił Blackzillians ,bo kontuzjował kolegę z teamu.
